やりたいことをやるつもり

なんでもかんでも記録する。

2023年の目標振り返りと2024年の目標

どうやら1年間何も書かなかったようですね……

みなさま、今年もよろしくお願いします。

 

2023年の振り返り

 

hukamy28.hatenadiary.jp

2023年の目標は「体力増強」でした!

博論もあるし、非常勤の仕事もあるし、頑張らなきゃね、くらいの目標。

 

ところがあの記事を書いた1か月後くらいに、ご縁がありまして、あれよあれよと職を得てしまいました。任期付きの教員です。

博士4年目になって、突然の社会人博士スタート!

 

そのまま、目の前のことを必死に追いかけていたら2023年は終わっていました。ほんとに瞬きするくらいのスピードでした。

通勤のために早寝早起きするようになり、学生時代よりは体調的にもメンタル的にも安定し、たぶん多少体力もついたと思います。

まあ体重が5kgちょっとくらい増えたんですけどね。今年の前半はダイエットを頑張ります……

 

なお博論は通しました!気合で!先生にたくさんご迷惑おかけしたのですが、何とかなってよかったです。ありがとうございました。

 

2024年の目標

今年の目標は「メリハリのついた生活」です!!

仕事をするとき、研究をするとき、休むとき、それぞれにきちんと集中できるようになりたい。今はまだダラダラやったり、休む時に仕事の心配をしたりするので……

あとタスク管理をきちんとできるようになりたいし、2022年から裏目標に掲げている「思いついたらすぐにやる」にもつながるかな、と。

 

あと裏目標として「思いついたら・気づいたらすぐにやる」も掲げました。四半世紀付き合ってきた課題なので、1年で達成できる気がせず、でも頑張りたいので裏目標です。とりあえず、メールに早く返信します。

2021年の目標反省と2022年の目標 - やりたいことをやるつもり

 

なおメールは早めに返せるようになってきました。ちゃんと習慣づけよう。

 

今年も頑張ります。

2022年の目標反省と2023年の目標

あけてからほぼ1月経ちました。おめでとうございました。

遅くなりましたが、今年も目標宣言しておきます。

 

2022目標総括

2022年度は「やりたいことに貪欲に」という目標を立てていました。

 

hukamy28.hatenadiary.jp

 

結論から言うとほぼ達成できず……!やりたいことリストの達成率は20%くらいでした。

というのも、とあるところで非常勤講師として仕事を始めました。週に2コマですが、その準備とか授業とか採点とかに追われに追われまして……最初の年なのでしかたがないですね。

あと現地調査をしたりして、博論の進捗も一気に進めた年でした。

時間も精神的余裕もありませんでしたが、自分の将来のキャリアに向けて何歩か踏み出せたので、人生の進捗が進んでよかったと思っています。

 

あと裏目標だったやつ。

 

あと裏目標として「思いついたら・気づいたらすぐにやる」も掲げました。四半世紀付き合ってきた課題なので、1年で達成できる気がせず、でも頑張りたいので裏目標です。とりあえず、メールに早く返信します。

2021年の目標反省と2022年の目標 - やりたいことをやるつもり

 

とりあえず「やらねば終わらん」の気持ちで、前よりは早く対応するようになりました。メールの返信速度も多少ましになりました。

ただ、まだまだできていないので、今年も裏目標にします。25年付き合ってきた性質を変えるのは1~2年では無理そうです。

 

2023年の目標

今年の目標は「体力増強」!!!!

博論書き上げつつ、教壇に立ちつつ、将来に向けて勉強したり、次の論文の準備をしたり、あと遊んだりしたいので、体力は無限にほしい。

とにかく栄養・運動・睡眠、タスク管理によって精神状況を改善、少し無理する→回復するを繰り返しつつ、何とか体力を増やしていきたいです。というか増えなきゃ過労で死にかねん。

 

あとは普通に博士論文出して修了します!これは!目標ではなくて予定です!!(強気)

 

今年は結構頑張る年になりそうなので、がっつり走り切りたいと思います。

応援ください!!!

博論のはなし(klisアドカレ)

これはklis Advent Calendar 2022 18日目の記事です。

adventar.org

 

こんにちは。klis14、そのまま博士まで内部進学したういういです。

去年からTwitterでお題を募集することにしました。

 

今年は博論のテーマと修了後の進路についてです。

 

1.博論のテーマ

私の博論のテーマは「ロンドンの公共図書館における社会的包摂への取り組み」としました。klisの中でもがっつり図書館よりのひとです。

社会的包摂というのは、何かしらの社会的不利要因(失業中とか、貧困とか、教育のレベルが不足しているとか、言語問題とか、障害とか、孤立してるとか)によって、社会参加から排除されているひとを、社会に包摂し、共に生きる、という概念です。

図書館において、それを支援するためにどのような取り組みが行われていて、そこで働く図書館員は社会的包摂の概念をどのように捉えているのかを研究しています。

 

今イギリスは公共図書館の閉館が問題になっていて(財政難で分館を閉館するところが続出)、閉館しないように色々な対策が取られています。

生涯学習センターやジムなどと統合して運営コストを下げたり、外部に委託したり。閉館した図書館を、地域住民ボランティアが引き継いで運営しているところも。

そういう図書館で、伝統的な直営の図書館と取り組みが違うのか?意識は共通しているのか?というのも研究の着眼点のひとつです。

 

卒論と修論も大筋のテーマは同じ(研究対象とか、着眼点が違う)ので、卒論と修論を各1章分くらいにぎゅっとして、めちゃくちゃ追記して、そこから3章分くらい書くとできあがり。

うちの博士修了要件は査読論文2本+博論ですが、査読論文も卒論と修論のエッセンスをぎゅっとして追記して再構築したものを通しました。

 

博論は書き上げたら何かしらで公開される予定なので、公開されたらURLか何か追加しますね。

 

2.博士3年目の生活

私は2020年に進学したため、今年が博士3年目でした。

本当なら2023年3月で修了予定だったのですが、あいにくコロナ禍で、調査に行けず、論文の査読も遅れ気味で、長期履修制度を利用して4年で修了になるように申請しました。

 

現地調査の話は

hukamy28.hatenadiary.jp

とか

hukamy28.hatenadiary.jp

 

とかをご覧ください。

私は基本的には文献調査+インタビューで論文を書きます。

インタビューは現地でしたもの+オンラインインタビューを今やっていて、自分の英語力に反省しきり……

 

あと、今年ははじめて、非常勤講師もやっています。

とある短大で司書科目を教えているのですが、準備に時間のかかることかかること……

1年目なので、0から作るのですが、様々な教科書を読み散らかし、論文を読み、時には地域の市立図書館で尋ね、なんとかかんとか仕上げている状態です。

授業1コマ1.5時間に、準備は(回によりますが)5倍以上かかっている(12/20修正。ちゃんと計ったら8~10倍近くかかってました。もちろん回によるけども)と思います。それが週に2コマ、そこから採点したり、演習にコメント返却したり。

授業の日はほぼ1日つぶれるし、まだそれだけでは食べていけないのでバイトもするし、今年は生まれてから1番忙しいといっても過言ではありませんでした。

来年は元になる授業資料ができあがっているので、もう少し楽になることでしょう。

先生方の秘伝のおいしいタレみたいな授業を目指して精進します。

講義するのも、生徒たちの反応を見るのも、グループワークを眺めるのも、とっても楽しい。指導教員には、「教育は好きそうだし、あなたに向いてると思うけど、夢中になりすぎないでね、研究もしなくちゃいけないから」と言われています。さすが指導教員わかっていらっしゃる。

 

日々時間をちまちま生み出して、博論をちまちまと進めています。

焦る気持ちもたくさんありますが、もう仕方がないのでちょっとずつ。

やめないことがだいじ。

 

3.修了後の予定というか希望

最終的には任期なし大学教員が希望です(それはそう)。

しばらくは非常勤を掛け持ちしながら任期ありポストに応募を続けるのかな……ポスト応募する範囲(地理的に)どこまで広げようかな……

でも非常勤の間に子ども生んでおいた方がいいかな……

PDとれるといいな……

という感じで何も定まってはいません。上の選択肢のどれかを状況に応じて選びながら生き延びていきます。

とりあえず今の非常勤先は、来年も続けさせていただけそうなのでなにより。

 

私の進路を参考にしようとしてた後輩はごめんね!!!

 

でもklis上がりで、司書科目を何か教えられそうなら、非常勤先はそこそこあると思います。私も論文2本通って教歴ついてからちょこちょこお話をいただきました。

一番最初の教歴なしの時期はつらいですが、そこを乗り越えればたぶん大丈夫。たぶん。

klisはわりと博士にあがりやすい環境なんじゃないかなー

先生方も面倒見いいしさ、好きな研究できるしさ。

奨学金とかも取りやすいらしいです。

 

研究の見通しとしては、一旦社会的包摂の話には目途が付きそうなので、公共図書館の閉館とか、イギリスの図書館運営委託とかに移行しようかな、とは思っています。

あとメンタルヘルスとか発達障害公共図書館、みたいな話にも興味があります。

ロンドン以外のところも研究しに……調査しにいってみたいです。

 

4.懺悔とまとめ

私、自分の修論がめちゃくちゃひどいと思ってまして。

怠惰な学生だったこととか、メンタルが綱渡りだったこととか、色々とあったんですが、あまり納得いくものは作れませんでした。今でも、何か参照するために開くと目をそらしたくなります。悔しい。

まったく指導教官の求めるレベルには届きませんでした。修士までの指導教官には幻滅されてると思うし、大好きな先生なので、それがとても悲しい。今でもときどき心が揺れます。当時は大変申し訳ありませんでした。

今の指導教員も大好きなので、博論は納得いくものを書いて、先生が自慢できる弟子になりたい。後輩たちのお手本になるようなものを書きたい。がんばります。

修士までの指導教員も、良いもの書けたら読んでくれるかな……お忙しい方だから無理かな……

 

なんだかんだ、年を追うごとに、研究以外のことに時間が必要になって、中々まとまって集中する時間はとれません。でも、それは大学教員になったらずっとそうだしな……と思って、練習中です。

とりあえず、1月から3月は非常勤の授業も自分の授業もなく、まとまった時間が取れそうなので、がっつり博論書きたいと思います。

 

ほんとうに、気が付いたら博士3年まで来てしまいました。

毎日毎日目の前のことを追いかけてきただけです。

寝食忘れるほど研究が好きかと言われると「?」ですが、研究と教育の他に生涯の仕事にしたいことがあるかと言われるとNoです。

こんなやつでも、博士3年までやっていけるんだな、と眺めてもらえれば幸いです。

 

卒論や修論に苦しんでるみんな!!論文なんて書くしかないんだからね!!日々ちょっとでも書こうね!!

コロナ禍(?)での海外渡航記録

2022年8月25日~9月8日に、博士論文のための現地調査(イギリス)をしたので、備忘録と、近いうちに行きたい人への参考に。

 

0.準備編

イギリスも経由地のスリランカも「PCR検査やワクチンパスポートを求めない」という指針になってたので、受ける必要はありませんでしたが、一応PCR検査を受けていきました。

向こうに行ってから症状が出たら何もかも無駄+なんの支援もなくつらいと思ったので……

成田空港のPCR検査会場(成田国際空港 PCRセンター)で、当日4時間後に結果が出るコースでした。学割がきいて18,000円(2022年8月24日時点)。

「もし陽性なら2時間後に電話します」と言われてどきどきしながら待ってましたが、無事に陰性の証明書をもらいました。陰性の証明書は紙で渡されるので取りに行きます。

当日2時間後に結果が出るコースもあるので、急な出発が決まった人は、渡航日の出発時刻4~5時間前に空港にいれば間に合います。

 

海外保険はコロナ罹患に対する保険が傷病手当に含まれてる保険を選びました。探してみるとたくさんあるので、保険料や補償内容などを比較して好きなものを選べばよいと思います。

今回はジェイアイ傷害火災保険株式会社のt@biho(たびほ)です。

傷病の「治療・救援費用」にコロナになって隔離する際のホテル費なども含まれ、最大5000万円まで補償されます(2022年8月25日時点)。

コロナの入院費だけでなく、隔離のホテル代、もし同行者がいるなら濃厚接触者になった同行者のホテル代、検査費、帰国日程変更で航空機を振り替えた際の費用などが補償に含まれるかを確認した方がよいかもしれません。

 

その他はコロナと変わりなく、飛行機とホテルの予約を取り、訪問先にアポをとり、パッキングして出かけました。

コロナ前と違ったのは、マスクをバッグにもスーツケースにも入れていったこと、体温計と粉末のポカリをいくつか詰めたこと、バゲージロストが増えたと聞いたので、貴重品以外にもなくなると困るようなものを手荷物に入れたことくらいです。

私は結局必要なかったけど、冷えピタとか保冷材の類を見かけなかったので、長期で行く人や体調崩しやすい人は持って行ったほうがいいかも。

 

1.出発編

今回はスリランカ航空でした。

成田→コロンボ→ヒースローで乗り換えをして、帰りは逆をたどります。

 

スリランカ航空を使ったのは初めてですがまあまあ良い感じ!

 

利点

・足元広め

・エアコン強め(ちょっと寒いくらいのほうが調節しやすくて助かる)

機内食の食後に出てくるお茶がおいしい!

・機体が安定してるときは1~2時間に1回お水をもって回ってくれるので、頼みに行かなくていい

・CAさんが民族衣装で素敵

 

問題点

・行きも帰りも、前の座席にくっついてるタブレット?画面?がほぼ使えない(タッチに反応しない)

機内食の当たり外れが大きい、というか辛いので苦手な人はきつい(たぶん離陸地による)

 

機内食は日本→スリランカとイギリス→スリランカはおいしく食べられたのですが、スリランカから離陸した便は辛い物が多くて、食べきれなかった回がありました……

 

行きの乗り換えは空港で12~13時間ほど待ち時間があるので、トランジットホテル(入国せずに乗り換えだけする人のホテル)を予約していました。

セレンディヴァ・トランジットホテル(Serenediva Airport Transit Colombo Hotel)がバンダラナイケ国際空港内唯一のトランジットホテルです。6時間~部屋を予約することができます。

一応空港の制限区域(入国審査しなくても動ける区域)内には、カフェ、バーガーキングピザハットとベンチがたくさんあるので座るところには困りません。ラウンジもいくつかあるので、使えるところがあるかチェックしておくと良さそうです。

私はラウンジ使えないので、シャワー浴びて仮眠をとるのに6時間で予約していました。

 

飛行機もトランジットホテルも、特にワクチンや検査のことは言われずにスルー。

 

2.入国編~滞在中

特にワクチンも検査もなく、無事入国。前回の渡航からパスポートをかざして顔写真を撮るタイプの入国管理で、パスポートにスタンプもらえなくて寂しい。

「記念にください」って言ってみたけど、「君はスランプなしで行けるパスポートだよ!」って滑らかに案内されたので諦めた。

飛行機内で咳き込んでる人がいたのでちょっとびびってましたが、その後体調の変化はありませんでした。

 

ホテルはコロナのせいで朝ごはんの提供はなし。事前に口コミを読んで知っていたので、特にトラブルにはなりませんでしたが、ホテルのHPには書いてませんでした。サービスが一部制限されてるかもしれないので、HPと口コミ(複数サイト)確認が良いと思います。

 

イギリスでは、バスや電車内では95%くらいマスクなし。

高齢者、旅行者はマスク付けてる人多かったです。

バスにも、公共施設にも「encourage and welcome wearing face cover」(細かい綴りとか文言が違うかも)の表示はあるけど、みんな無視してる感じ。

でも、付けてても誰も気にしてない。滞在中にかかると大変なので、私は極力つけてました。

 

その後、特に問題なく、体調の変化もなく、無事に過ごしました。

訪問先の図書館でも、職員さんはマスクしてたりしてなかったり。

ビニールカーテンはどこもついていました。

 

あと、どこもコロナの影響で出勤してる方が少ないそう。

だからと言って1週間前に予約したアーカイブの資料を「今週人足りなくて用意できなかったの!来週でもいい?」と予約日当日にメールいただいたのはちょっと辛かった。先週、イギリスには2週間しかいないって言ったもん……

 

3.帰国編

帰国の前日にヴィクトリア駅でPCR検査を受けました。

Express Test(Lateral Flow & PCR Travel Tests | COVID-19 Tests | ExpressTest)という会社のサービスです。

「Travel tests」から「PCR Fit to Fly」のうち、4時間後、当日、翌日午後10時のプランから選びます(私は当日夜に結果が出るやつ)。場所は、ヴィクトリア駅、パディントン駅などの主要駅や、ヒースロー空港、ガトウィック空港などが選べます。

大体1万円ちょっと。

帰国前日朝に検体採取→帰国に20時間ちょっとかかったので、実は結構ギリギリで、飛行機が2時間以上遅れたら帰国前72時間の制限が切れるところでした……

 

実は私が帰国する1日前に、日本の水際対策が緩められて「ワクチン3回接種済みの人はPCR要らない」という話になっていたのですが、「いやもし無症状陽性だったら飛行機乗るのはあんまりじゃない?」ということで受けてきました。

無事に陰性。結果はメールで届いて、PDFがダウンロードできます。

 

飛行場に行く前に、My SOSというアプリに、

①体調の問診

②ワクチン接種証明書

PCR陰性証明書

をアップロードしました。すると、My SOSアプリの画面表示が赤色→青色になるので入国審査が楽できる感じです。

私は②にちょっと苦戦しました。

接種証明のアプリをダウンロードして、マイナンバーカードから情報取ってくると証明書がダウンロードできるんですが、私が1回目・2回目と3回目の間に引っ越しをしてまして。

最初は「3回目の接種が証明できるもの」をアップロードしろと書いてあったのでアップロードしたんですが、「1,2回目の接種が確認できない」と申請が却下されてしまって……「3回目って言ってたやん!!」となりました。

引っ越し前からマイナンバーカード持ってたので、無事に1,2回目の記録も引き出せました。

1~3回目の間に引っ越しした人は注意。あとマイナンバーカード持ってないと市役所いったりしないといけないかも。

③はExpress Testの結果PDFアップロードでいけました。

国によって発行される陰性証明が要件満たしてないとかあるそうなので、そこも注意。

 

飛行機に乗る前「最終到着地日本?PCR受けた?MY SOSアプリは?」ってめちゃくちゃチェックされました。

一応水際対策緩和されてたはずですが、受けててよかった……到着して入国できなかったら航空会社も大変なんでしょうね。

 

日本に着いたら到着ロビーから入国の間の通路に係員さんが何人かいて、そのうちの1人にMy SOSの青い画面見せると、青い紙を渡されました。

その紙を他の係員さんに見えるように持ったまま歩いていくと、するするーっと通路を抜けて無事入国。

My SOSない方は結構並んでて、何かしらのチェックをされてる感じだったので、やっぱり受けててよかった……その後、3日ほど自宅でのんびり過ごしましたが、体調の変化もなく、これで無事終了!

時差ぼけは少しあったかもしれないけど、疲れてたくさん寝てる間に治りました。

My SOSアプリから2日ほど「待機場所の登録をしてください」的な通知が来ました。

一応ワクチン接種済み、PCR検査済みで自宅待機は求められないはずだったんですが……まあ検査は出国前で、飛行機に長時間乗ってきてるし、支障なければ待機したほうがいいよね。

 

今は文字起こしサービスで起こしたインタビュー音声の細かい修正をしたり、論文を進めたりなんだりしています。

「あとで送るね☆」と言ってもらって、全然いただけない資料を再度お願いしたりしています。メールむつかしい。

 

現地調査は(留学も海外旅行もそうだけど)ほんとーに役に立つし、楽しいし、機会があればみんな行ってほしいんだけど、体調が第一なので、政府の基準を守りつつ、自分で判断して、予防に検査に準備に気を付けてね。

 

2021年の目標反省と2022年の目標

あけましておめでとうございました。

もう寒中見舞い申し上げますの時期ですね。

 

2021年の目標総括

2021年には「ストレスを上手にそらせるようになること」という目標を立てました。

 

hukamy28.hatenadiary.jp

 

例年に比べてメンタルの落ち込むときが少なく、一定の成果があったと言えるかもしれません。ただ、もちろんしんどくて動けない日は何回かあったし(1週間ぐずぐずのときもあったはず)、〆切が少ない年だったからというのもあります。

「ストレスを受け流せるようになる」は2022年でも、というか、これから数年は目標のひとつです。

 

2022年の目標

2022年の目標は「新しいことに貪欲に」です。

実は2019年から、毎年「○○年にやりたいことリスト100」を作成しています。

2021年は達成率が低かった&そもそもやりたいことが100個見つからなかった(80個くらいしかない)年でした。

コロナで行けない場所が多かったというのもありますが、ダラダラ過ごしてしまったなぁ、と反省しきりです。

 

今年はやりたいことリストに、新しいことを沢山入れて、どんどん挑戦したい!!!目指せ80%以上達成!!!

 

新しいことをするには時間とお金と精神的余裕が必要なので、その辺もこつこつ頑張りたいです。

あと裏目標として「思いついたら・気づいたらすぐにやる」も掲げました。四半世紀付き合ってきた課題なので、1年で達成できる気がせず、でも頑張りたいので裏目標です。とりあえず、メールに早く返信します。

 

今年も、たゆまず、無理せず、長距離走の気持ちで生き延びます!

2021年読んだ本まとめ

例年通りの備忘録
2021年の読書メーター
読んだ本の数:203
読んだページ数:40100
ナイス数:0

そして誰もいなくなった (ハヤカワ文庫―クリスティー文庫)そして誰もいなくなった (ハヤカワ文庫―クリスティー文庫)
読了日:01月01日 著者:アガサ クリスティー
ちいさいひと 青葉児童相談所物語 (1) (少年サンデーコミックス)ちいさいひと 青葉児童相談所物語 (1) (少年サンデーコミックス)
読了日:01月20日 著者:夾竹桃 ジン,水野 光博,小宮 純一
ちいさいひと 青葉児童相談所物語 (2) (少年サンデーコミックス)ちいさいひと 青葉児童相談所物語 (2) (少年サンデーコミックス)
読了日:01月30日 著者:夾竹桃 ジン,水野 光博,小宮 純一
コンビニ・オブ・ザ・デッド~100日後に救助されるコンビニ店員 (NEKO MOOK)コンビニ・オブ・ザ・デッド~100日後に救助されるコンビニ店員 (NEKO MOOK)
読了日:01月30日 著者:日野健太郎
私のジャンルに「神」がいます私のジャンルに「神」がいます
読了日:01月30日 著者:真田 つづる
進撃の巨人 果てに咲く薔薇 愛蔵版進撃の巨人 果てに咲く薔薇 愛蔵版
読了日:01月30日 著者:紅玉 いづき,KODANSHA USA PUBLISHING
スーパーベイビー 1 (芳文社コミックス)スーパーベイビー 1 (芳文社コミックス)
読了日:02月10日 著者:丸顔めめ
スーパーベイビー 2 (芳文社コミックス)スーパーベイビー 2 (芳文社コミックス)
読了日:02月10日 著者:丸顔めめ
スーパーベイビー 3 (芳文社コミックス)スーパーベイビー 3 (芳文社コミックス)
読了日:02月10日 著者:丸顔めめ
ねらわれた女学校 セーラー服と黙示録 (角川文庫)ねらわれた女学校 セーラー服と黙示録 (角川文庫)
読了日:02月11日 著者:古野 まほろ
心と体をすり減らさないための ストレス・マネジメント心と体をすり減らさないための ストレス・マネジメント
読了日:02月11日 著者:加藤 諦三
ひとひと
読了日:02月13日 著者:小野寺 史宜
カリュクス(1) (アクションコミックス(月刊アクション))カリュクス(1) (アクションコミックス(月刊アクション))
読了日:02月17日 著者:岬下部 せすな
カリュクス(2) (アクションコミックス(月刊アクション))カリュクス(2) (アクションコミックス(月刊アクション))
読了日:02月17日 著者:岬下部 せすな
カリュクス(4) (アクションコミックス(月刊アクション))カリュクス(4) (アクションコミックス(月刊アクション))
読了日:02月17日 著者:岬下部 せすな
カリュクス(3) (アクションコミックス(月刊アクション))カリュクス(3) (アクションコミックス(月刊アクション))
読了日:02月17日 著者:岬下部 せすな
Get Ready? 3 (花とゆめCOMICS)Get Ready? 3 (花とゆめCOMICS)
読了日:03月03日 著者:南 マキ
31番目のお妃様 1 (B's-LOG COMICS)31番目のお妃様 1 (B's-LOG COMICS)
読了日:03月07日 著者:七輝翼
31番目のお妃様 2 (B's-LOG COMICS)31番目のお妃様 2 (B's-LOG COMICS)
読了日:03月07日 著者:七輝翼
ずたぼろ令嬢は姉の元婚約者に溺愛される(1) (モンスターコミックスf)ずたぼろ令嬢は姉の元婚約者に溺愛される(1) (モンスターコミックスf)
読了日:03月07日 著者:仲倉 千景,とびらの
見える子ちゃん 2 (MFC)見える子ちゃん 2 (MFC)
読了日:03月08日 著者:泉 朝樹
めぐみとつぐみ (3) (バンブー・コミックス Qpa collection)めぐみとつぐみ (3) (バンブー・コミックス Qpa collection)
読了日:03月08日 著者:S井ミツル
ホット・ゾーン: エボラ・ウイルス制圧に命を懸けた人々 (ハヤカワ文庫NF)ホット・ゾーン: エボラ・ウイルス制圧に命を懸けた人々 (ハヤカワ文庫NF)
読了日:03月09日 著者:リチャード・プレストン
マージナル・オペレーション(1) (アフタヌーンKC)マージナル・オペレーション(1) (アフタヌーンKC)
読了日:03月15日 著者:キムラ ダイスケ
マージナル・オペレーション(2) (アフタヌーンKC)マージナル・オペレーション(2) (アフタヌーンKC)
読了日:03月15日 著者:キムラ ダイスケ
マージナル・オペレーション(3) (アフタヌーンKC)マージナル・オペレーション(3) (アフタヌーンKC)
読了日:03月15日 著者:キムラ ダイスケ
マージナル・オペレーション(4) (アフタヌーンKC)マージナル・オペレーション(4) (アフタヌーンKC)
読了日:03月15日 著者:キムラ ダイスケ
マージナル・オペレーション(5) (アフタヌーンKC)マージナル・オペレーション(5) (アフタヌーンKC)
読了日:03月15日 著者:キムラ ダイスケ
マージナル・オペレーション(6) (アフタヌーンKC)マージナル・オペレーション(6) (アフタヌーンKC)
読了日:03月15日 著者:キムラ ダイスケ
マージナル・オペレーション(7) (アフタヌーンKC)マージナル・オペレーション(7) (アフタヌーンKC)
読了日:03月15日 著者:キムラ ダイスケ
マージナル・オペレーション(8) (アフタヌーンKC)マージナル・オペレーション(8) (アフタヌーンKC)
読了日:03月15日 著者:キムラ ダイスケ
マージナル・オペレーション(9) (アフタヌーンKC)マージナル・オペレーション(9) (アフタヌーンKC)
読了日:03月15日 著者:キムラ ダイスケ
マージナル・オペレーション(10) (アフタヌーンKC)マージナル・オペレーション(10) (アフタヌーンKC)
読了日:03月15日 著者:キムラ ダイスケ
マージナル・オペレーション(11) (アフタヌーンKC)マージナル・オペレーション(11) (アフタヌーンKC)
読了日:03月15日 著者:キムラ ダイスケ
マージナル・オペレーション(12) (アフタヌーンKC)マージナル・オペレーション(12) (アフタヌーンKC)
読了日:03月15日 著者:キムラ ダイスケ
マージナル・オペレーション(13) (アフタヌーンKC)マージナル・オペレーション(13) (アフタヌーンKC)
読了日:03月15日 著者:キムラ ダイスケ
マージナル・オペレーション(14) (アフタヌーンKC)マージナル・オペレーション(14) (アフタヌーンKC)
読了日:03月15日 著者:キムラ ダイスケ
Get Ready? 4 (花とゆめCOMICS)Get Ready? 4 (花とゆめCOMICS)
読了日:03月18日 著者:南 マキ
10キロやせて永久キープするダイエット10キロやせて永久キープするダイエット
読了日:03月20日 著者:山崎潤子
超 筋トレが最強のソリューションである 筋肉が人生を変える超・科学的な理由超 筋トレが最強のソリューションである 筋肉が人生を変える超・科学的な理由
読了日:03月23日 著者:Testosterone,久保 孝史
瓶詰の地獄 (角川文庫)瓶詰の地獄 (角川文庫)
読了日:04月10日 著者:夢野 久作
KAエスマ文庫 ヴァイオレット・エヴァーガーデン 上巻KAエスマ文庫 ヴァイオレット・エヴァーガーデン 上巻
読了日:04月10日 著者:暁 佳奈
婚約破棄を持ちかけられて十数年、そこまで言うなら破棄しましょう! (ZERO-SUMコミックス)婚約破棄を持ちかけられて十数年、そこまで言うなら破棄しましょう! (ZERO-SUMコミックス)
読了日:04月12日 著者:由村,まろ
妖怪の飼育員さん 9 (BUNCH COMICS)妖怪の飼育員さん 9 (BUNCH COMICS)
読了日:04月12日 著者:藤栄 道彦
とんでもスキルで異世界放浪メシ 6 (ガルドコミックス)とんでもスキルで異世界放浪メシ 6 (ガルドコミックス)
読了日:04月12日 著者:赤岸K
重版出来! (16) (ビッグコミックス)重版出来! (16) (ビッグコミックス)
読了日:04月12日 著者:松田 奈緒子
最後にひとつだけお願いしてもよろしいでしょうか 1 (Regina COMICS)最後にひとつだけお願いしてもよろしいでしょうか 1 (Regina COMICS)
読了日:04月22日 著者:鳳 ナナ
最後にひとつだけお願いしてもよろしいでしょうか (2) (Regina COMICS)最後にひとつだけお願いしてもよろしいでしょうか (2) (Regina COMICS)
読了日:04月22日 著者: 
最後にひとつだけお願いしてもよろしいでしょうか (3) (Regina COMICS)最後にひとつだけお願いしてもよろしいでしょうか (3) (Regina COMICS)
読了日:04月22日 著者: 
歴史に残る悪女になるぞ 悪役令嬢になるほど王子の溺愛は加速するようです! 1 (B's-LOG COMICS)歴史に残る悪女になるぞ 悪役令嬢になるほど王子の溺愛は加速するようです! 1 (B's-LOG COMICS)
読了日:04月23日 著者:保志 あかり
聖女の魔力は万能です 1 (フロース コミック)聖女の魔力は万能です 1 (フロース コミック)
読了日:04月23日 著者:藤小豆
聖女の魔力は万能です 2 (フロース コミック)聖女の魔力は万能です 2 (フロース コミック)
読了日:04月23日 著者:藤小豆
勿論、慰謝料請求いたします!(1) (モンスターコミックスf)勿論、慰謝料請求いたします!(1) (モンスターコミックスf)
読了日:04月23日 著者:soy,無糖党,m/g
悪役令嬢って何をすればいいんだっけ? 1 (Berry's Fantasy COMICS)悪役令嬢って何をすればいいんだっけ? 1 (Berry's Fantasy COMICS)
読了日:04月24日 著者:相良なほ
追放された悪役令嬢ですが、モフモフ付き!?スローライフはじめました 1 (Berry's Fantasy COMICS)追放された悪役令嬢ですが、モフモフ付き!?スローライフはじめました 1 (Berry's Fantasy COMICS)
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聖女の魔力は万能です 3 (フロース コミック)聖女の魔力は万能です 3 (フロース コミック)
読了日:04月25日 著者:藤小豆
聖女の魔力は万能です 4 (フロース コミック)聖女の魔力は万能です 4 (フロース コミック)
読了日:04月25日 著者:藤小豆
聖女の魔力は万能です 5 (フロース コミック)聖女の魔力は万能です 5 (フロース コミック)
読了日:04月25日 著者:藤小豆
勿論、慰謝料請求いたします!(2) (モンスターコミックスf)勿論、慰謝料請求いたします!(2) (モンスターコミックスf)
読了日:04月25日 著者:無糖党,soy,m/g
勿論、慰謝料請求いたします! (3) (モンスターコミックスf)勿論、慰謝料請求いたします! (3) (モンスターコミックスf)
読了日:04月25日 著者:無糖党,soy
勿論、慰謝料請求いたします! (4) (モンスターコミックスf)勿論、慰謝料請求いたします! (4) (モンスターコミックスf)
読了日:04月25日 著者:無糖党,soy,m/g
鬼滅の刃 8 (ジャンプコミックス)鬼滅の刃 8 (ジャンプコミックス)
読了日:04月26日 著者:吾峠 呼世晴
鬼滅の刃 7 (ジャンプコミックス)鬼滅の刃 7 (ジャンプコミックス)
読了日:04月26日 著者:吾峠 呼世晴
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読了日:04月26日 著者:吾峠 呼世晴
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読了日:04月26日 著者:吾峠 呼世晴
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読了日:04月26日 著者:吾峠 呼世晴
鬼滅の刃 13 (ジャンプコミックス)鬼滅の刃 13 (ジャンプコミックス)
読了日:04月26日 著者:吾峠 呼世晴
鬼滅の刃 14 (ジャンプコミックス)鬼滅の刃 14 (ジャンプコミックス)
読了日:04月26日 著者:吾峠 呼世晴
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読了日:04月26日 著者:吾峠 呼世晴
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読了日:04月26日 著者:吾峠 呼世晴
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読了日:04月26日 著者:吾峠 呼世晴
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鬼滅の刃 19 (ジャンプコミックス)鬼滅の刃 19 (ジャンプコミックス)
読了日:04月26日 著者:吾峠 呼世晴
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読了日:04月26日 著者:吾峠 呼世晴
鬼滅の刃 21 (ジャンプコミックス)鬼滅の刃 21 (ジャンプコミックス)
読了日:04月26日 著者:吾峠 呼世晴
鬼滅の刃 23 (ジャンプコミックス)鬼滅の刃 23 (ジャンプコミックス)
読了日:04月26日 著者:吾峠 呼世晴
鬼滅の刃 22 (ジャンプコミックス)鬼滅の刃 22 (ジャンプコミックス)
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KAエスマ文庫 ヴァイオレット・エヴァーガーデン 下巻KAエスマ文庫 ヴァイオレット・エヴァーガーデン 下巻
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ブランコ乗りのサン=テグジュペリブランコ乗りのサン=テグジュペリ
読了日:04月29日 著者:紅玉 いづき
不安の種 1 (ACW CHAMPION)不安の種 1 (ACW CHAMPION)
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同棲終了日記 10年同棲した初彼に34歳でフラれました同棲終了日記 10年同棲した初彼に34歳でフラれました
読了日:05月31日 著者:おりはら さちこ
エルフと狩猟士のアイテム工房(1) (ガンガンコミックス)エルフと狩猟士のアイテム工房(1) (ガンガンコミックス)
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エルフと狩猟士のアイテム工房(2) (ガンガンコミックス)エルフと狩猟士のアイテム工房(2) (ガンガンコミックス)
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エルフと狩猟士のアイテム工房(3) (ガンガンコミックス)エルフと狩猟士のアイテム工房(3) (ガンガンコミックス)
読了日:06月02日 著者:葵 梅太郎
エルフと狩猟士のアイテム工房 (4) (ガンガンコミックス)エルフと狩猟士のアイテム工房 (4) (ガンガンコミックス)
読了日:06月02日 著者:葵梅太郎
エルフと狩猟士のアイテム工房(5)(完) (ガンガンコミックス)エルフと狩猟士のアイテム工房(5)(完) (ガンガンコミックス)
読了日:06月02日 著者:葵 梅太郎
愛しの国玉 2 (シルフコミックス)愛しの国玉 2 (シルフコミックス)
読了日:06月02日 著者:アッチあい
愛しの国玉 3 (シルフコミックス)愛しの国玉 3 (シルフコミックス)
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魔入りました!入間くん 1 (少年チャンピオン・コミックス)魔入りました!入間くん 1 (少年チャンピオン・コミックス)
読了日:06月03日 著者:西修
魔入りました!入間くん 2 (少年チャンピオン・コミックス)魔入りました!入間くん 2 (少年チャンピオン・コミックス)
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君が、仲間を殺した数 -魔塔に挑む者たちの咎- (電撃文庫)君が、仲間を殺した数 -魔塔に挑む者たちの咎- (電撃文庫)
読了日:06月07日 著者:有象利路
錆喰いビスコ7 瞬火剣・猫の爪 (電撃文庫)錆喰いビスコ7 瞬火剣・猫の爪 (電撃文庫)
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佐藤可士和の超整理術佐藤可士和の超整理術
読了日:06月20日 著者:佐藤 可士和
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読了日:06月22日 著者:佐藤智美
ムショ医 3 (芳文社コミックス)ムショ医 3 (芳文社コミックス)
読了日:06月22日 著者:佐藤 智美
ムショ医 4 (芳文社コミックス)ムショ医 4 (芳文社コミックス)
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プロが教える! 多肉植物の育て方・楽しみ方 図鑑630種プロが教える! 多肉植物の育て方・楽しみ方 図鑑630種
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さらさら鰹茶漬け 居酒屋ぜんや (時代小説文庫)さらさら鰹茶漬け 居酒屋ぜんや (時代小説文庫)
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丕緒の鳥 (ひしょのとり) 十二国記 5 (新潮文庫)丕緒の鳥 (ひしょのとり) 十二国記 5 (新潮文庫)
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悪役令嬢は隣国の王太子に溺愛される 8 (B's-LOG COMICS)悪役令嬢は隣国の王太子に溺愛される 8 (B's-LOG COMICS)
読了日:07月14日 著者:ほしな
朝2時起きで、なんでもできる!朝2時起きで、なんでもできる!
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僕が僕であるためのパラダイムシフト僕が僕であるためのパラダイムシフト
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無理なく勉強を続けられる人の時間術59無理なく勉強を続けられる人の時間術59
読了日:07月20日 著者:古市 幸雄
リモートワーク大全リモートワーク大全
読了日:07月21日 著者:壽 かおり
最短で結果が出る「超・学習法」ベスト50最短で結果が出る「超・学習法」ベスト50
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同時通訳者のカバンの中  ツールを使いこなせば英語力3割アップ!同時通訳者のカバンの中 ツールを使いこなせば英語力3割アップ!
読了日:07月22日 著者:関谷英里子
白銀の墟 玄の月 第一巻 十二国記 (新潮文庫)白銀の墟 玄の月 第一巻 十二国記 (新潮文庫)
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麦本三歩の好きなもの 第一集 (幻冬舎文庫)麦本三歩の好きなもの 第一集 (幻冬舎文庫)
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読了日:07月29日 著者:イトカツ
賢い頭をつくる黄金のルール賢い頭をつくる黄金のルール
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白銀の墟 玄の月 第四巻 十二国記 (新潮文庫)白銀の墟 玄の月 第四巻 十二国記 (新潮文庫)
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鹿楓堂よついろ日和 10 (BUNCH COMICS)鹿楓堂よついろ日和 10 (BUNCH COMICS)
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読了日:09月06日 著者:清水 ユウ
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神客万来! 1 (芳文社コミックス)神客万来! 1 (芳文社コミックス)
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読了日:10月09日 著者:アンソニー ギデンズ
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ボーダレスネーム 2 (ジャンプコミックス)ボーダレスネーム 2 (ジャンプコミックス)
読了日:12月07日 著者:谷中分室
悪役令嬢は隣国の王太子に溺愛される 9 (B's-LOG COMICS)悪役令嬢は隣国の王太子に溺愛される 9 (B's-LOG COMICS)
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おじさまと猫(4) (ガンガンコミックスpixiv)おじさまと猫(4) (ガンガンコミックスpixiv)
読了日:12月07日 著者:桜井 海
おじさまと猫 (5) (ガンガンコミックスpixiv)おじさまと猫 (5) (ガンガンコミックスpixiv)
読了日:12月07日 著者:桜井 海
おじさまと猫(6) (ガンガンコミックス pixiv)おじさまと猫(6) (ガンガンコミックス pixiv)
読了日:12月07日 著者:桜井海
おじさまと猫(7) (ガンガンコミックス pixiv)おじさまと猫(7) (ガンガンコミックス pixiv)
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とんでもスキルで異世界放浪メシ 7 (ガルドコミックス)とんでもスキルで異世界放浪メシ 7 (ガルドコミックス)
読了日:12月07日 著者:赤岸K
とんでもスキルで異世界放浪メシ 8 (ガルドコミックス)とんでもスキルで異世界放浪メシ 8 (ガルドコミックス)
読了日:12月07日 著者:赤岸K
オネェ課長たまきさん~オネェは社畜を救う~(3) (ガンガンコミックス pixiv)オネェ課長たまきさん~オネェは社畜を救う~(3) (ガンガンコミックス pixiv)
読了日:12月07日 著者:高瀬雛
かしましめし 1 (Feelコミックス)かしましめし 1 (Feelコミックス)
読了日:12月07日 著者:おかざき真里
かしましめし 2 (フィールコミックス)かしましめし 2 (フィールコミックス)
読了日:12月07日 著者:おかざき真里
魔導具師ダリヤはうつむかない ~Dahliya Wilts No More~1 (BLADEコミックス)魔導具師ダリヤはうつむかない ~Dahliya Wilts No More~1 (BLADEコミックス)
読了日:12月08日 著者:住川惠,甘岸久弥,景
魔導具師ダリヤはうつむかない ~Dahliya Wilts No More~ 2 (BLADEコミックス)魔導具師ダリヤはうつむかない ~Dahliya Wilts No More~ 2 (BLADEコミックス)
読了日:12月08日 著者:甘岸久弥,住川惠,景
魔導具師ダリヤはうつむかない ~Dahliya Wilts No More~ 3 (BLADE COMICS)魔導具師ダリヤはうつむかない ~Dahliya Wilts No More~ 3 (BLADE COMICS)
読了日:12月08日 著者:住川惠,甘岸久弥,景
魔導具師ダリヤはうつむかない ~Dahliya Wilts No More~ 4 (BLADE COMICS)魔導具師ダリヤはうつむかない ~Dahliya Wilts No More~ 4 (BLADE COMICS)
読了日:12月08日 著者:住川 惠,甘岸久弥,景
狼領主のお嬢様 4 (B's-LOG COMICS)狼領主のお嬢様 4 (B's-LOG COMICS)
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ミステリと言う勿れ (10) (フラワーコミックスアルファ)ミステリと言う勿れ (10) (フラワーコミックスアルファ)
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読書メーター

COVID-19ワクチン副反応の覚書

ほぼ自分のメモとして。

あと、私は色んな人の体験談をたくさん読みたい(終わった後でも)タイプの人間なので、その一つとして。

 

【1回目】

ほぼなんにもありませんでした。腕は痛いっちゃ痛いけど、余裕で上がる。

昨日重い物持ったかなー?くらい。

 

【2回目】

腰が死んだ。

発熱は接種当日の夜中~次の日の夜中まで37℃後半~38℃後半をいったりきたりしてましたが、そんなのどうでもいい。全然気にならない。

 

筋肉痛と関節痛の全てが腰に来ました。

接種したほうの腕もそれなりに痛いので、寝る姿勢は横(左向き)、仰向け、うつ伏せなんですが、うつぶせは腰が論外。

仰向け(膝曲げる)もしくは横(左向き)でした。

なお、横向きの際、接種した腕に重力がかかると痛いので、ペンギンのぬいぐるみ兼抱き枕を抱えて二の腕をベッドと並行に保つ必要があります。

 

今年(2021年)の初めにぎっくり腰をやったんですけど、ぎっくり腰って痛くない角度があるんですよ。その姿勢で固定すれば大丈夫な角度。

でも筋肉痛と関節痛は「比較的ましな姿勢」があるだけで、常に痛いので、ぎっくり腰より辛かったです。

 

一番楽な姿勢は床で体育座りなんですけど、それは倦怠感が許してくれませんでした。

トイレはマジで地獄。座るまでの数秒が地獄。

発熱してるからさっさと寝てしまいたいのに、何もなければ一日中眠っていられるのに、腰が痛くて眠れない。

一番ピークだった接種当日の夜中は、本気で「39℃でも40℃でもいいから早く熱が上がって意識飛ばしてくれ」って祈りました。

 

結局2時間くらいうとうとしただけで朝になって、うとうとして回復した気力でごはん食べて痛み止め飲んだら眠れました。現代医学ってすごい。市販薬に感謝。

 

ちなみに、乗り物酔いみたいな気持ち悪さが結構な時間あったので、レンチンのお弁当とか食べられなくて、レトルトのおかゆとバナナとゼリーが救世主でした。

ポカリはずっと飲んでると飽きるので、麦茶とかも用意すればよかった。

冷えピタはあるといいけどほぼ無力だったので、やわらか冷えぷる枕みたいな、柔らかい保冷剤枕があるといいと思います。

 

接種2日後には熱も下がり、腰も良くなりましたが、今現在PCの前で統計データ20年分をぽちぽち打ち込んでいるので、そろそろ肩と一緒に心中すると思います。

特に腹筋背筋が足りなくて前傾姿勢を支えられず、せっかく良い椅子なのに椅子の上で立て膝する悪い癖があるのがよくないのです。

ぜひオススメのシップ薬と足置き台を教えてください。